Lørdag den 7. oktober gentog vi forårets sær-træning for de voksne kvinder i klubben. 

Denne gang havde vi valgt at lægge vægt på kata og havde besøg af Caroline Eriksen, der har årelang erfaring som kata eliteudøver. Til hverdag træner Caroline den yngste del af klubbens katatalenter, så der var lagt op til at alle kunne være med uanset bæltegrad.

Caroline delte godt ud af sine egne erfaringer og fokuspunkter, som vi fik lov at udføre i korte sekvenser af egne pensum kataer. Finalen var bedst mulig udførsel af hele kataen mens holdkammeraterne heppede på sidelinjen. Utroligt lærerigt.

Efter en kort pause var det tid til at få pulsen op igen – og ingen sjovere måde end TABATA – 20 sekunders arbejde og 10 sekunders pause. 4 øvelser – peace of cake tænker de fleste – men alle fik sved på panden efter 3 runder.

Resten af træningen bød på basistræning, ippon samt fysiske øvelser hvor alle deltagere blev udfordret. Som afslutning på træningen var der fælles udstrækning.

Der var efterfølgende arrangeret tapas og social samvær hjemme i privaten hos Melani.

Trænerteamet takker for en rigtig god lørdag – og håber at se flere næste gang vi afholder en ”tøsetræning”.