Tøsetræning

TØSETRÆNING D. 15/4-16

Så lykkedes det endelig at få afholdt vores 3. tøsetræning.
21 friske, kampklare ladies var mødt op med vand i flasken og højt humør (alderskravet var 15år)
Vi lagde stille og roligt med lidt opvarmning til musik, for at få varmet musklerne lidt op. Der var lidt for hoved, nakke, skuldre. Vi lavede stående benskift med håndteknikker. Stående kihon. Diverse spark gående i rækker, så man hele tiden gik bag køen og således fik sparket hele tiden. Alt sammen foregik til musik, og hver seance havde sit eget musiknummer på ca. 4 minutter, så der var fart på fra starten.
Derefter blev ladyerne delt op i to hold og så skulle der sjippes i bue. Det viste sig at være lidt af en udfordring. Enten fordi det var MEGET længe siden, man havde sjippet, eller fordi man aldrig havde prøvet det. Men de tog udfordringen op, og det varede ikke længe, før det kørte for begge hold, og der blev fundet på forskellige kombinationsmuligheder i sjipningens kunst. Det var en fornøjelse at se barnet folde sig ud hos "de gamle" (og de unge).

 Så skulle vi have pulsen op igen.
Igen blev der sat musik på, og så kørte vi ellers uafbrudt - lidt over et kvarter - hård, men sjov kickboxing. Rytmen var hurtig, så pulsen kom hurtigt op. Det blev til en masse stød/spark i alle mulige forskellige kombinationer. Man kan nå at støde og sparke MANGE gange på et kvarter i højt tempo.
Derefter gik vi over til ippon kumite på en lidt anderledes måde, end vi er vant til, således at man både var angriber og forsvarer i samme seance. Der blev øvet de mest simple teknikker, da vi heldigvis var bredt repræsenteret ved helt fra 10. kyu til 1.DAN. Skønt

 Så skulle der leges lidt igen. Igen blev der lavet to hold, og så skulle der spurtes "kryds og bolle".
Hvert hold havde skiftevis 3 "spurtere". Det ene hold havde hvide klude, det andet sorte klude. En "spurter" fra begge hold skulle løbe samtidig ned og lægge deres klud i en markeret firkant. Når alle 3 "spurtere" havde lagt deres klude, gjaldt det om igen at spurte ned få lagt 3 på stribe først. En anderledes og sjov måde, at få indlagt nogle spurter.

 Kazumba skal der til!!!!! En specialitet som kun vi i Egedal Karate Klub mestrer Det er gået hen og blevet en klassiker og et krav fra ladyerne. Det er i al sin enkelthed kata til musik. Men ikke et hvilket som helst stykke musik. Det skal og kan KUN være Let Out Some Steam med Outlandish. Ladyerne knuselsker det.
Så var det tid til pudetræning. Der blev øvet både stående og gående pudetræning. En hård diciplin, som trak tænder ud på de fleste. Vi startede med stående stød ind i puden, indblandet lidt zanshin og attitude med kiai, hvilket åbenbart ikke falder helt naturligt for alle. Vi fik også øvet lidt empi ind i puden. En god og virksom teknik, som alle "pudeholdere" fik at mærke. Derefter gik vi over til sparketræning (som om vi ikke allerede havde sparket rigeligt?! Der blev øvet rigtig MANGE forskellige spark i rigtig MANGE forskellige kombinationer, både stående, gående og med "step ind".

 Derefter lavede Sempai Celine én af sine flotte kataer, og alle skulle prøve at lave den efter. Det lykkedes Sempai Celine med sine gode pædagogiske evner at sætte tempoet, så alle kunne følge med.
Vi sluttede af med fri udstrækning (naturligvis til musik), og til sidst fri "fald om", hvor ladyerne fik sig en velfortjent mental total afslapning - til musik
Og således var der pludselig gået 3 hæsblæsende timer.

 Vi fik hilst af i Seiza (knælende, siddende stilling), hvilket ikke gik så let, som da vi fik hilst på. Jo, de 3 timers træning havde sat deres spor.
Men hold nu op en indsats og en kampånd ud over det sædvanlige, der blev vist. Alle, hver og en, kom med - og lagde - ALT hvad de havde, og lidt til. Jeg tør godt sige, at der var totalt udsolgt langt de fleste steder, og der kom ikke et kny. Tvært imod. Alle tog imod med glæde og ville stadig have mere. Fantastisk fighterånd!!

 Jeg må sige: Jeg er sgu stolt af vores kvindelige udøvere!!!!!! Og det ved jeg også Sensei er. Han fortæller altid stolt, hvor mange kvinder vi er i klubben, og hvor gamle vi er Det siger jo en hel del om vores klub, at vi både formår at fastholde de unge OG de gamle.
Det er en fryd at observere den måde, I agerer overfor hinanden på. I er noget helt særligt. Vi har noget helt specielt i EKK, som vi skal værne om.
TUSIND TAK FOR OPBAKNINGEN.

 Oss
Sempai Gitte.

Obs! Der vil blive lagt mange flere billeder op på hjemmesiden.